Herken je dat......

Je wilt meer rust ervaren in je leven, beter met stress omgaan, minder piekeren...

Of je voelt je somber, angstig, onzeker of je hebt een verlies te dragen...

Of er is iets veranderd in jullie relatie. Er is meer ruzie of het lijkt minder vanzelfsprekend...

Of je verlangt naar meer harmonie in je lichaam, in je geest, je hart en de mensen om je heen...

OntMoet Psychologie & Mindfulness loopt met je mee op de weg naar meer bewustwording, naar meer veerkracht en meer vertrouwen en herstel van dat wat verloren is gegaan...

OntMoet Psychologie & Mindfulness is er voor jou!

Het kan zijn dat jullie relatie minder vanzelfsprekend lijkt, dat jullie een 'andere taal zijn gaan spreken'. Je zit op elkaars lip, de irritatie groeit, je bent het zat en denkt steeds vaker aan echtscheiding. Het is nog niet te laat! Het negatieve interactiepatroon waar jullie in vastzitten is de boosdoener, niet je partner.
EFT-Relatie therapie

We kennen allemaal momenten waarop het leven moeizaam kan zijn. Je voelt je neerslachtig, of gespannen, angstig of bent niet tevreden met jezelf. Blijf er niet mee rondlopen! Als psycholoog begeleid ik je om de veerkracht in je leven terug te vinden. Individuele therapie

Een (ingrijpend)verlies voelt alsof alle houvast weg is geslagen. Bij traumatische rouw kan het verlies niet geintegreerd worden omdat het te groot, te onverwachts of te pijnlijk is. Vroege hechtingservaringen spelen hier een rol in. Door o.a. gebruik te maken van individuele opstellingen staan we stil bij jouw verdriet en komt er perspectief zodat jij weer verder kunt, zonder 'de ander', of 'dat andere' maar met jezelf.
(Traumatische) rouw en verlies

Ren jij in de drukte van alledag jezelf voorbij? Moet jij alle ballen in de lucht houden? Stop! Zo krijgen gevoelens van stress de overhand en raak je de grip op jezelf kwijt. Door het volgen van een mindfulnesstraining, leer je om je aandacht naar het hier-en-nu te brengen, dichterbij je gevoel. Je leert beter te luisteren naar je lichaam. Mindfulnesstraining

Door de hectiek van het leven kun je burn-out klachten ontwikkelen en hard toe zijn aan een dag waarin JIJ centraal mag staan. Om op te laden. Om lichaam en geest weer in balans te brengen. Om te verstillen. Welkom op deze dag vol mindfulness, yoga, herkenbare thema's en stilte.
Retreat

Soms loopt het leven anders dan je zou willen en stuit je op lastige vragen, dilemma’s of blokkades.  Je hebt behoefte aan een professional die samen met jou kijkt wat je nodig hebt.  We kunnen een plan van aanpak maken zodat jij jouw doelen gaat behalen en werkt aan je persoonlijke ontwikkeling.
Je bent bij mij als geregistreerd registercounsellor ABvC® aan het goede adres. Welkom! 
Counselling

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is opmerkzaamheid. Door met aandacht aanwezig te zijn zul je ontdekken dat je vaak handelt en reageert vanuit automatismen. Hierdoor mis je veel ‘momenten in het nu’ en laat je negatieve gedachtenpatronen voortbestaan. Als je bewuster door het leven gaat zul je opmerken dat je een keuze hebt en daardoor beter kunt bepalen wat jij nodig hebt.

Mindfulness richt zich op het vinden van een andere houding ten opzichte van problemen. Door te erkennen wat er is, ontstaat er een accepterende houding naar de situatie en naar jezelf. Het is niet zweverig. Het is inzichtgevend en geschikt voor iedereen die zijn mentale conditie wil verbeteren.

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat deelnemers na een 8-weekse mindfulnesstraining stressbestendiger zijn, meer ontspannen, en milder naar zichzelf kunnen kijken.

Reacties van cursisten:
-Ik dacht dat mindfulness voor mij te zweverig zou zijn. Ik werd positief verrast. Op een heldere en duidelijke manier geeft Astrid inzicht in wat mindfulness is en daarmee krijg je ook inzicht in jezelf.

-Een aanrader, 2 uur stilstaan met liefdevolle aandacht bij jezelf,lijf en geest waarin je bewust wordt van je eigen denkpatronen.
-'Bedankt voor het terugbrengen van de rust in mij'
-Een prettige training met warme begeleiding van Astrid. De sfeer en kleine groepjes zijn erg fijn!'.
-'Dankzij deze training ben ik bewust geworden van mijn gevoel en lichaam. Heel bijzonder. Elke lesavond was een cadeautje voor mezelf'.
-'De cursus is prettig, geeft inzichten in jezelf, je leert accepteren, voor jezelf zorgen en herkennen van stress.
-'Een heerlijke training waarbij je met professionele begeleiding milde aandacht kunt oefenen.'
-'Heel inspirerend en direct toepasbaar, ik heb veel geleerd'.
-'Ik heb leren voelen en heb meer rust in mijn lijf en hoofd'
'-3 maal terugverdiend in verhoogde concentratie'
-Zeer prettige training, fijne trainer en prettige lessen. Zeker een aanrader!
-De allereerste keer dat het me lukte om mijn emoties te laten komen en gaan. Dit alles heeft me erg geholpen in een lastige periode.

U BENT WELKOM VOOR:
RELATIETHERAPIE, INDIVIDUELE THERAPIE EN MINDFULNESSTRAINING.

Agenda
Mindfulness activiteiten

8-weekse mindfulness groepstraining
Alphen aan den Rijn (vergoeding via zorgverzekering mogelijk)

Start:
Dinsdag 5 november 2024 (lopende training)
Tijd: 19.30-21.30 uur
AANMELDEN

Dinsdag 28 januari 2025 (nog 8 plekken)
Tijd: 19.30-21.30 uur
AANMELDEN

Mindfulness en Yoga Dag Retreat
Data volgt....
Tijd: 10.00-16.00 uur
Meer informatie
AANMELDEN

Nieuw! Duo mindfulness training
Individuele mindfulness training
Flexibele data en tijden.
AANMELDEN

Workshops, Trainingen 'op Maat' en Bedrijfsuitjes
Om werknemers te inspireren, te ontstressen en te motiveren!
Informeer naar onze mogelijkheden!

Opfrissessie mindfulness
Donderdag 12 december 2024
Tijd: 8.30-9.30 uur
AANMELDEN

Agenda Therapie activiteiten

Individuele en Relatietherapie- gesprekken en Counselling
Er zijn geen wachttijden, afspraken zijn ook in de avond en in het weekend mogelijk.
AANMELDEN

Locatie voor activiteiten van Ontmoet Psychologie & Mindfulness in Alphen aan den Rijn:
Uranusstraat 14 G
2402 AG Alphen aan den Rijn

In de ruimte is airconditioning aanwezig.
Er is voldoende parkeergelegenheid in de buurt en parkeren is gratis.